Отказываться от сладкого во время диеты совершенно необязательно.
Врач-диетолог Майкл Мосли назвал темный шоколад наименее опасным для фигуры десертом, сообщает Vecher.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Долгое время считалось, что шоколад – худший враг для фигуры. Однако в результате различных исследований было выявлено, что темный шоколад является исключением из этого правила.
Отказываться от сладкого во время диеты совершенно необязательно, считает он.
Диетолог убежден, что, если человек следит за рационом и общим количеством потребляемых калорий, он может позволить себе сладости без вреда для фигуры. Однако, предупреждает диетолог, не каждый десерт впишется в суточную норму худеющего.
Врач предлагает выбирать темный шоколад с высоким содержанием какао. Он объяснил, что в нем содержится резерватрол – антиоксидант, который борется со свободными радикалами в организме, улучшает мозговое кровообращение, что, в свою очередь, предупреждает возникновение инсульта и сосудистой деменции.
Поскольку резерватрол есть и в красном вине, чернике и клюкве, Мосли также порекомендовал выбирать эти продукты в качестве десерта. Однако, предупреждает врач, увлекаться вином не стоит – одного бокала достаточно.
Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!
